Anak-anak yang pemilih makanan atau dikenal dengan istilah “picky eater” seringkali menjadi masalah bagi orang tua. Mereka cenderung memilih jenis makanan tertentu saja dan sulit untuk mencoba makanan baru. Bagi orang tua, hal ini bisa menjadi tantangan tersendiri dalam memberikan asupan gizi yang cukup untuk anak.

Namun, ada beberapa kiat yang bisa orang tua lakukan untuk menghadapi anak dengan kebiasaan makan yang pemilih. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa dicoba:

1. Berikan contoh yang baik
Orang tua adalah contoh utama bagi anak-anak. Jika Anda sendiri memiliki kebiasaan makan yang baik dan mencoba berbagai jenis makanan, anak akan lebih terdorong untuk mengikuti jejak Anda.

2. Libatkan anak dalam proses memasak
Mengajak anak untuk ikut serta dalam proses memasak bisa membuat mereka lebih tertarik untuk mencoba makanan yang telah mereka buat sendiri. Biarkan mereka memilih bahan makanan dan mencoba berbagai resep yang menarik.

3. Bersikap sabar
Jangan memaksa anak untuk makan makanan yang tidak mereka sukai. Bersikaplah sabar dan teruslah memberikan pilihan makanan yang sehat dan bergizi.

4. Berikan pujian
Berikan pujian saat anak mencoba makanan baru atau makanan yang sehat. Ini bisa menjadi motivasi bagi mereka untuk terus mencoba hal-hal baru.

5. Batasi camilan
Jika anak terlalu banyak mengonsumsi camilan, mereka mungkin tidak merasa lapar saat waktu makan tiba. Batasi camilan dan berikan pilihan makanan yang sehat sebagai penggantinya.

6. Ajak anak untuk berbelanja makanan
Mengajak anak untuk ikut berbelanja makanan bisa membuat mereka lebih tertarik pada makanan yang mereka pilih sendiri. Biarkan mereka memilih buah-buahan, sayuran, dan makanan sehat lainnya.

Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, diharapkan orang tua bisa mengatasi kebiasaan makan anak yang pemilih. Ingatlah bahwa setiap anak memiliki selera makan yang berbeda-beda, jadi penting untuk bersikap sabar dan terus memberikan contoh yang baik dalam hal pola makan yang sehat. Semoga anak-anak bisa tumbuh sehat dan kuat dengan pola makan yang seimbang dan bergizi.