Kiat Membiasakan Anak untuk Memilih Makanan Sehat

Makanan adalah salah satu faktor penting dalam pertumbuhan dan perkembangan anak. Memilih makanan sehat untuk anak merupakan langkah penting yang harus dilakukan oleh orangtua. Namun, seringkali anak sulit untuk menerima makanan sehat dan lebih memilih makanan yang kurang bergizi. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk membiasakan anak memilih makanan sehat sejak dini. Berikut adalah beberapa kiat yang dapat membantu orangtua dalam membiasakan anak memilih makanan sehat:

1. Berikan contoh yang baik
Orangtua merupakan contoh utama bagi anak dalam memilih makanan. Oleh karena itu, orangtua perlu memberikan contoh yang baik dengan selalu mengonsumsi makanan sehat di depan anak. Jika orangtua mengonsumsi makanan sehat, maka anak juga akan terbiasa untuk memilih makanan sehat.

2. Libatkan anak dalam memilih makanan
Libatkan anak dalam memilih makanan saat berbelanja di supermarket atau memasak di rumah. Berikan penjelasan mengenai manfaat makanan sehat dan ajak anak untuk memilih makanan sehat yang disukainya. Dengan melibatkan anak dalam proses pemilihan makanan, anak akan lebih termotivasi untuk memilih makanan sehat.

3. Buat suasana makan yang menyenangkan
Ciptakan suasana makan yang menyenangkan dan menghibur bagi anak. Gunakan peralatan makan yang menarik, berikan pujian saat anak memilih makanan sehat, dan ajak anak untuk berbicara selama makan. Dengan menciptakan suasana makan yang menyenangkan, anak akan lebih tertarik untuk memilih makanan sehat.

4. Berikan pilihan yang sehat
Berikan pilihan makanan sehat yang variatif bagi anak. Sajikan makanan yang beragam, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, protein hewani dan nabati, serta karbohidrat kompleks. Dengan memberikan pilihan makanan sehat yang variatif, anak akan lebih mudah untuk memilih makanan sehat.

5. Jangan memaksa anak
Terakhir, jangan memaksa anak untuk memilih makanan sehat. Berikan waktu bagi anak untuk menyesuaikan diri dengan makanan sehat dan berikan pujian saat anak berhasil memilih makanan sehat. Dengan pendekatan yang sabar dan bijaksana, anak akan lebih mudah untuk membiasakan diri memilih makanan sehat.

Membiasakan anak untuk memilih makanan sehat memang memerlukan kesabaran dan ketekunan. Namun, dengan kiat-kiat di atas, orangtua dapat membantu anak untuk membentuk kebiasaan memilih makanan sehat sejak dini. Dengan memilih makanan sehat, anak akan mendapatkan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Semoga kiat di atas bermanfaat bagi orangtua dalam membiasakan anak untuk memilih makanan sehat.