Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan berbagai gerakan yang dilakukan di atas permukaan lantai. Senam lantai biasanya dilakukan di dalam ruang olahraga atau gymnasium dengan menggunakan alat bantu seperti tikar atau matras yang empuk. Senam lantai dapat dilakukan secara individu maupun dalam kelompok.

Pengertian senam lantai sendiri adalah senam yang dilakukan dengan gerakan-gerakan yang melibatkan otot-otot tubuh, terutama otot perut, punggung, dan kaki. Gerakan-gerakan senam lantai meliputi berbagai macam posisi seperti berbaring, duduk, jongkok, dan berdiri. Senam lantai biasanya dilakukan dengan tempo yang cepat dan ritmis untuk melatih kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh.

Manfaat dari senam lantai sangatlah banyak. Salah satunya adalah meningkatkan kekuatan otot tubuh, terutama otot perut dan punggung. Dengan melakukan senam lantai secara rutin, otot-otot tubuh akan menjadi lebih kuat dan kencang. Selain itu, senam lantai juga dapat meningkatkan kelenturan tubuh sehingga tubuh menjadi lebih fleksibel dan mudah bergerak.

Senam lantai juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh. Dengan melakukan gerakan-gerakan yang melibatkan keseimbangan, tubuh akan belajar untuk menjaga posisi tubuh dengan baik. Selain itu, senam lantai juga dapat membantu meningkatkan postur tubuh sehingga tubuh akan terlihat lebih tegap dan proporsional.

Selain manfaat kesehatan, senam lantai juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Dengan melakukan senam lantai, tubuh akan mengeluarkan endorfin yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks. Senam lantai juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus sehingga kita dapat lebih produktif dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Dengan begitu, senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai dan rasakan manfaatnya bagi tubuh Anda.