Vitamin C adalah salah satu nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Terutama di kala musim hujan seperti sekarang ini, di mana seringkali cuaca yang tidak menentu dapat membuat tubuh rentan terhadap serangan penyakit.

Imunitas atau sistem kekebalan tubuh adalah pertahanan alami tubuh yang berperan dalam melawan berbagai macam infeksi dan penyakit. Ketika sistem kekebalan tubuh kita kuat, maka tubuh akan lebih mampu melawan serangan virus atau bakteri sehingga kita tidak mudah jatuh sakit.

Salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah dengan mengonsumsi vitamin C secara cukup. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel tubuh dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, vitamin C juga berperan penting dalam pembentukan kolagen, protein yang diperlukan untuk memperbaiki jaringan tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi vitamin C secara cukup, kita dapat membantu tubuh untuk lebih cepat pulih dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit.

Ada beberapa sumber alami vitamin C yang bisa kita konsumsi sehari-hari, antara lain buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan pepaya, serta sayuran seperti brokoli, paprika, dan kubis. Selain itu, kita juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin C sebagai tambahan jika dibutuhkan.

Jadi, jangan lupa untuk menjaga asupan vitamin C Anda agar sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan Anda dapat terhindar dari penyakit di kala musim hujan ini. Selamat menjaga kesehatan!