Mengonsumsi ikan merupakan salah satu cara yang efektif untuk mencegah stunting pada anak-anak. Stunting merupakan kondisi dimana anak mengalami pertumbuhan yang terhambat, sehingga mengakibatkan tinggi badan yang lebih pendek dari standar yang seharusnya. Stunting bisa terjadi akibat kurangnya asupan gizi yang seimbang, terutama protein dan zat besi.

Ikan merupakan sumber protein hewani yang sangat baik untuk pertumbuhan anak-anak. Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun jaringan dan otot. Selain itu, ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk perkembangan otak dan sistem saraf anak-anak. Omega-3 juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Selain itu, ikan juga mengandung zat besi yang sangat penting untuk menghindari anemia pada anak-anak. Anemia bisa menyebabkan tubuh kekurangan oksigen dan menghambat pertumbuhan anak. Dengan mengonsumsi ikan secara teratur, anak-anak bisa mendapatkan asupan zat besi yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh mereka.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari mengonsumsi ikan, disarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis ikan yang berbeda-beda. Jenis ikan yang baik untuk dikonsumsi adalah ikan laut, ikan air tawar, dan ikan berlemak seperti salmon. Hindari mengonsumsi ikan yang mengandung tinggi merkuri seperti hiu dan makarel, karena bisa berbahaya bagi kesehatan.

Dengan mengonsumsi ikan secara teratur, kita bisa membantu mencegah stunting pada anak-anak dan memastikan bahwa mereka tumbuh dengan sehat dan kuat. Selain itu, kita juga bisa memberikan contoh pola makan yang sehat kepada anak-anak sehingga mereka akan terbiasa untuk mengonsumsi makanan yang bergizi sepanjang hidup mereka. Jadi, jangan ragu untuk menyajikan ikan sebagai menu utama dalam makanan sehari-hari keluarga kita.