Ruth Sahanaya, seorang penyanyi populer Indonesia, baru-baru ini mengungkapkan bahwa dia telah berhasil melepaskan diri dari gangguan insomnia yang telah lama mengganggunya. Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat seseorang sulit untuk tidur atau tetap tidur selama waktu yang cukup.

Dalam sebuah wawancara, Ruth mengungkapkan bahwa dia telah mengalami masalah dengan tidur selama bertahun-tahun. Gangguan tidur ini tidak hanya membuatnya merasa lelah dan lelah setiap hari, tetapi juga memengaruhi kesehatan mental dan fisiknya secara keseluruhan. Ruth merasa bahwa gangguan tidur ini mempengaruhi kinerjanya sebagai penyanyi dan membuatnya sulit untuk berkonsentrasi dan fokus.

Namun, Ruth tidak menyerah begitu saja. Dia memutuskan untuk mencari bantuan dan mencari solusi untuk masalah tidurnya. Setelah berkonsultasi dengan dokter dan melakukan berbagai terapi dan teknik relaksasi, Ruth akhirnya berhasil melepaskan diri dari gangguan insomnia tersebut.

Ruth juga berbagi beberapa tips yang membantunya mengatasi insomnia. Salah satunya adalah dengan menciptakan rutinitas tidur yang sehat, seperti pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, menghindari kafein dan alkohol sebelum tidur, dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang.

Dengan melepaskan diri dari gangguan insomnia, Ruth merasa lebih segar dan bugar setiap hari. Dia juga mampu berkonsentrasi dan fokus lebih baik dalam pekerjaannya sebagai penyanyi. Pengalaman Ruth menunjukkan bahwa dengan tekad dan usaha yang kuat, gangguan tidur seperti insomnia dapat diatasi dan kita dapat kembali menikmati tidur yang berkualitas dan menyegarkan.